177日目

56.7kg(+0.9)

最近はリバウンド気味。
いくら泳いでも全く痩せなくなった。
たぶん夜中に沢山お菓子とか食べてるのが原因だと思う。

今日から新しい水着と帽子とメガネにしたので少しやる気が出た。
来年も引き続きダイエットを頑張りたいと思う。

163日目

55.8kg(-0.6)

130日目以来の記録更新。
実に一か月ぶり。
ただ最近は体の調子が全体的によろしくないので、
ダイエットを続けることに不安がある。

156日目

56.4kg(+0.2)

旅行に行っていたため久しぶりに泳いだ。
旅行中は高カロリーと思われるものを大量に食べたが、
思っていたより体重は増えていなかった。

一週間泳がなかったため、
故障していた左肩は少し良くなったみたい。

145日目

56.2Kg(-0.0)

一日たっても肩の状態はあまり変わらない。
泳いでみたが全然痛い。

来週月曜日まで負荷をかけないで休養しようと思う。

144日目

56.2Kg(-0.2)

とうとう左肩が痛くって泳げなくなった。

明日は泳ぐ前に十分にストレッチをして、
息継ぎも左右呼吸に変更して様子を見てみようと思う。

目標未達成で怪我したことがすごく残念。

138日目

56.4Kg(-0.6)

ここ最近、体中の関節が痛い。
特に左の肩に違和感がある。

泳ぎ方に問題があって負担がかかってると思われる。
そのうち怪我しそうで不安。

135日目

57.0Kg(+0.6)

いつものことだけど週末３日間は
飲み食いしまくって大幅増。
体重落とすのって結構つらい…

131日

56.4Kg(+0.2)

今日は食事してからの計測。
想定通りの体重だった。

２日連続で泳ぐのは疲れる。

130日

56.2Kg(-1.0)

久々に記録更新。
114日目に記録した56.4Kgからマイナス0.2Kg。
嬉けど16日間でマイナス0.2Kgって、
よくよく考えるとかなりショボイな。

128日

57.2Kg(+0.4)

今日は食事してからの計測。
うーん。
それにしても痩せないなー。

124日目

56.8Kg(+0.0)

努力はしているが、さっぱり痩せない。
むしろダイエットを止めると
もの凄いリバウンドをしてしまうのではと不安。

119日目

56.8Kg(+0.3)

今日は台風のためか、すごく空いていて快適だった。
体重は悲しいことに大幅増。

117日目

56.5Kg(+0.1)

毎回泳ぐ距離と泳いで減る体重がほぼ一緒なので
今回からは泳ぐ前に計測した体重のみに変更。

今日は強い雨が降っていたためか、すごく空いていて快適だった。

114日目

水泳2.5KM（56.4Kg→55.7Kg）
サウナ10分（55.7Kg→55.4Kg）

特に何もしていないのに、またも体重が大幅減。
癌か？
少し心配。

110日目

水泳2.0KM（56.9Kg→56.3Kg）
サウナ10分（56.3Kg→56.0Kg）

何故か（タイミング的もの？）体重が大幅減。
ダイエット開始後の自己最軽量記録を更新。
この調子で頑張りたい。

107日目

水泳2.5KM（57.4Kg→56.7Kg）
サウナ10分（56.7Kg→56.4Kg）

変化なし。
週末結構飲み食いしたのでこんなもんかな？

102日目

水泳2.0KM（57.5Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.6Kg）

うーん
全然痩せてないな。

98日目

水泳2.0KM（57.1Kg→56.5Kg）
サウナ10分（56.5Kg→56.1Kg）

前日に大量に飲み食いしたにもかかわらず、何故か体重が大幅減。
ダイエット開始後の自己最軽量を記録。
たぶん体重計の調子が悪かっただけかな？

96日目

水泳2.0KM（57.9Kg→57.5Kg）
サウナ10分（57.5Kg→57.1Kg）

今日はすごく混んでいて最悪だった。
来週も混んでいたら木曜日は行くのやめようと思う。

95日目

水泳2.5KM（58.1Kg→57.5Kg）
サウナ10分（57.5Kg→57.1Kg）

今日はコースが空いていたのでたくさん泳ぐことが出来た。
ものすごく疲れた。

91日目

水泳2.0KM（58.8Kg→58.3Kg）
サウナ10分（58.3Kg→58.0Kg）

内容は前日分。
旅行で1週間暴飲暴食を続けたらすごく太った。
また、久しぶりに泳いだのですごく疲れた。
来週からはまたコツコツとダイエットに励みたい。

84日目

水泳2.0KM（57.5Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.6Kg）

今日は土曜日なのに人が多く不快だった。
さらにプールの底にウンコみたいなのがベットリついていて最悪だった。
体重は前回から変化なし。
明日からの旅行が楽しみで今夜は眠れそうにない。

83日目

水泳2.0KM（57.5Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.7Kg）

いつも金曜日はスポーツクラブにはいかないけど、
明後日から旅行でしばらく泳ぐことが出来なくなるので行ってきた。
前回から体重が少し増えていて悲しかった。

81日目

水泳2.0KM（57.2Kg→56.6Kg）
サウナ5分（56.6Kg→56.3Kg）

連休中は飲んで食ってを繰り返していたので
当然太っていると思ったが、なぜか少し痩せていた。
体重計が狂っていたのかな？

77日目

水泳2.0KM（58.1Kg→57.5Kg）
サウナ5分（57.5Kg→57.3Kg）

今日は飯食ってから行ったので体重はいつもより重め。
さらに満腹で泳ぐのもつらかった。

75日目

水泳2.0KM（57.6Kg→57.1Kg）
サウナ10分（57.1Kg→56.7Kg）

すごく空いていて楽しかった。
残念なことに体重は前回からほぼ変わらず。

74日目

水泳2.0KM（57.7Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.7Kg）
為替介入？兆円（82.8円→85.6円）

今日は何故かあまり疲れなかった。
体重は前回と全く同じ。
為替介入がやっと入った。

73日目

水泳2.0KM（57.7Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.7Kg）

いつもはすごく温いプールの水が今日は少し冷たかった。
体重は一週間前からほぼ変わらず。

69日目

水泳2.0KM（57.5Kg→56.9Kg）
サウナ10分（56.9Kg→56.5Kg）

今日もすごく疲れた。
食事も少なめにしているので毎日腹ペコ状態。

66日目

水泳2.0KM（57.8Kg→57.0Kg）
サウナ10分（57.0Kg→56.7Kg）

最近新しいアリーナのゴーグルを
買ったので少しだけやる気がUP。

65日目

水泳2.0KM（58.1Kg→57.4Kg）
サウナ10分（57.4Kg→57.1Kg）

２か月が経過し少し体重が減った。

28日目

水泳1.5KM（59.4Kg→59.0Kg）
サウナ10分（59.0Kg→58.8Kg）

前回からほとんど体重の変化なし。

27日目

水泳0KM
サウナ0分
ビール1.5L

今日は火曜日なので通っているスポーツクラブはお休みです。

26日目

水泳1.5KM（59.5Kg→59.1Kg）
サウナ10分（59.1Kg→58.9Kg）